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明晰夢

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明晰夢は、前世紀に作家および精神科医のフレデリックファンエデン(オランダ)によって造られた用語であり、意識の変化状態を示します。これは、眠っている人が夢の中で自分に気付き、多かれ少なかれ夢の内容をモデル化する能力によって特徴付けられます。

明晰夢は、世界のさまざまな人々のおとぎ話でしばしば言及されます。 「睡眠状態のヨガ」と呼ばれる最も古い写本は、明快な夢そのものと、その意識状態への移行に寄与するエクササイズについての情報を含み、チベットで発見され、紀元8世紀にさかのぼります。

科学者たちは明快な夢に興味がない。本当じゃない。明晰夢を初めて科学的に実証したのは、前世紀の70年代に心理生理学者のスティーブン・ラベルジェによって生み出されました。明快な夢が存在することを証明するために、LaBergeは夢想家から特定の眼球運動を介して外界に情報を送信するシステムを開発しました(眠っている人の眼球は夢の中で行われた特定の眼球運動を繰り返すことが判明しました)。 1987年、科学者は前述の意識状態を研究するLucidity Institute(Lucid Dreams研究所)を設立しました。さらに、明晰夢の現象は多くの国(たとえば、日本)の科学者によって研究および確認されており、いくつかのケースでは心理療法で使用されて内省の追加のツールが得られます(フロイトによれば、夢は特定のコードまたは人の隠された欲望に関する情報を運ぶコード)。

多くの人々は、明快な夢は言うまでもなく、普通の夢さえ夢にも見ません。誤解。すべての人に夢がありますが、すべての人が彼が夢で見たものを思い出すことができるわけではありません。しかし、訓練を通して、夢からのイメージを記憶することを学ぶことができ、これは夢の中で気づくための最初のステップです。

明晰夢は、少数の難解なグループによってのみ実践されています。古代以来、セノイ族はマレーシアの北部と中央部の内陸部に住んでおり、明晰夢を使って精神的な安定を得てポジティブな感情を得ています。また、多くのヨガの実践(たとえば、ラヤヨガ-紀元前5世紀から3世紀に登場した「解散のヨガ」)の一部は、ヨガニドラ(「夢の道」)であり、自分の中で自分自身に気づくことができる練習の習得を提供します。眠り、夢をコントロールし、その後夢のない眠りに入る-クリアライトの空間。同様の実践が実践的な道教で行われ、「中級」セクションでは、睡眠での栽培のさまざまな方法が研究されています(道教徒によると、夢に対する正しい認識は、人が幻想の世界から脱出するのに役立ちます。幻想の世界は、彼らの哲学によれば、夢でもあります)。

明快な夢に入るには、まず眠りに落ちる必要があります。研究者は、明快な夢への移行は、通常の睡眠(しばらくすると彼が眠っていることに気づくとき)からでも、覚醒状態から直接(この場合、その人は何が起こっているかについての意識を失うこともない)と考えられています。

他の人、さまざまなデバイス、薬物の影響は、特別なトレーニングがなくても、ほとんどすべての人が明快な夢を見るのに役立ちます。はい、明晰夢は催眠術または自己催眠術の使用を通じて入ることができます。技術的な手段も役立つ場合があります。たとえば、Institute of Lucid Dreamingによって開発されたデバイス「DreamLight」(イングリッシュドリームから-「スリープ」とライト-「知覚」)および「NovaDreamer」(イングリッシュノヴァ-「新しい」、ドリーマー-「ドリーマー」、「カットオフライフ」) )、特別な訓練を受けていない人でも明晰夢を見ることができます。ただし、そのような夢を管理する方法を学ぶ必要があることを忘れないでください。特定の薬物、たとえばビタミンや記憶を改善し脳の活動を調和させる薬物の使用は、しばらくすると人は前述の物質を使用しないと明快な夢に入ることができないという事実に悩まされています。さらに、この場合、肉体中毒はありませんが、純粋に心理的な側面があります-人は自分の強さへの信仰を失います。

夢を見ることは、長い研究の後にしか制御できません。必要はありません。夢の中で自分自身に気づき、夢の形を自分でモデル化する生来の能力を持っている人はたくさんいます(しかし、それでも、人は夢を制御する能力から利益を得るために訓練を受ける必要があります)。

明快な夢を見ることは、実際の生活の中で実際的な価値はありません。完全に間違った意見。日常生活ではありえない明快な夢の中での状況を体験し、出来事の発達をモデル化することで、人は特定の出来事に対する自分自身の反応を観察する機会があり、それによって自分を知る素晴らしい機会を得ます。そして、たとえば、夢を信頼することで(飛行を制御し、イベントやイベントを変更することで)、人は自分の強さへの信念を日常生活に移し、特定の恐怖や恐怖症などを取り除くことができます。さらに、明晰夢では、加速されたプログラムに従って学ぶことができます(1つの明快な夢では、詩のスキルを習得したり、実生活で学ぶのに多くの時間がかかる複数の型を習得したりできます)が、これにはかなり高いレベルのトレーニングが必要です。ケース-経験豊富なメンター。

実生活で明晰夢の空間をマスターし始める人は、悩みや不幸に悩まされます。この状況は、人がエネルギー的にも感情的にもバランスが取れていない場合に起こります。この場合、いわゆる「トーンフィルター」がトリガーされます(トルテックマジックでは、「トーン」は人、サムサラが想像できるすべてのものです)。そのアクションは、長い間、人が明快な夢で働くことを思いとどまらせる実際のイベントで表現されます。

経験豊富な開業医でさえ、覚醒状態に長時間とどまることは困難であると感じます-彼らは目を覚ますか、通常の制御されていない睡眠に行きます。はい、そうです。最初は、明快な夢が始まってすぐに去る理由は、この変化した意識の状態にとどまることが本当に可能であるという認識によって生成される強い制御できない感情です。また、洗練された夢は人の感情や思考の影響を非常に受けやすいため、突然の気分の変動は、睡眠と睡眠空間の調和を乱す可能性があります。したがって、最初に達成すべきことは、感情と感情を最大限に制御することです。将来、明快な夢の中での滞在を長くするためには、人は最大のエネルギー(活力)を蓄積する必要があります。これを行うには、彼は外部から影響を与えるストレス要因を最小限に抑え(たとえば、大都市から田舎に移動する)、エネルギーの質を集中して改善するのに役立つ特定の慣行に従事し、悪い習慣(喫煙、飲酒)をやめ、食事療法(除く)肉や魚の食事から)など

しかし、上記の制限が守られたとしても、最初はすべての夢想家が夢と同期できるわけではないため、問題が発生する可能性があります(非常に柔軟で、時間と空間が固定されているわけではありません)。夢と眠っている人の「調和」を改善するテクニックがあります。たとえば、手や周囲のオブジェクトを定期的に検査したり、空間を移動したり、特に困難な場合には、仰向けに倒れたり、軸を中心に回転したりできます。

人が明快な夢から普通の夢に移る場合、これは注意力の欠如を示しています。したがって、現実の生活では、彼は集中力を高めるのに役立つエクササイズに参加し、夢の中で彼は家具を細部にわたって注意深く調べるか、それらに触れる必要があります(触覚は覚醒状態と明快な夢の両方において非常に重要であるため)。

人が眠っていることを理解し、明快な夢を見るために役立つ方法はたくさんあります。はい、そのような方法は存在します。たとえば、離陸したり、壁、窓ガラス、または手のひらを指で突き刺したりすることができます(この場合、最初はオブジェクトにある程度の弾力性があると感じるかもしれませんが、夢の中で成功する可能性が最も高いでしょう)。また、自分自身をつまむ(夢に痛みを感じることはありません)、口と鼻を締める(この操作は夢想家の呼吸に干渉しません)、手または鏡の反射を考慮します(夢のイメージは一定ではありません-数秒後に手と顔が始まります)フロー」または「形を変える」、同じ碑文を2度読みます(その意味と夢の輪郭は不安定です)。スイッチを切り替えることもできます(夢の中で、これは結果がないか、興味深い効果を生み出す可能性があります:ライトがオンのときに暗闇が存在する)、以前のイベントを思い出そうとします(この場所に到達した方法を思い出せない場合は、あなたは寝ています)。 ...

体の特定の位置、呼吸や心拍への集中などが、明快な夢に入るのに役立ちます。無意識の夢に入るのは、2つのタイプのテクニックによって促進されます:直接、すなわち身体の状態、心の集中などに影響を与えるだけでなく、間接的に自分自身をプログラミングするさまざまな方法で構成されます。専門家によると、言及された方法のすべてが等しく重要であるとは限りません。たとえば、場合によっては、体の位置(何よりも-腕を交差させて右側に横たわるか、膝を曲げて背中に横たわる)は、実際には明快な夢に入る可能性を高めますが、決定的な要因ではありません。ただし、特定の画像(たとえば、喉のチャクラ(vishudha)にある輝く花(バラや蓮))を最大限にリラックスして視覚化することと組み合わせて、身体の活動(心拍数、呼吸の集中)に注意を向ける方法は非常に効果的です。また、明快な夢に入る可能性が高まり、目覚めた直後に使用される「最小限の注意の方法」が増加します。人は最初にちらつきの写真を受動的に観察し、ビジョンが明確になった後で初めて、意識のレベルを上げます。

明晰夢を習得するにはいくつかのレベルがあり、人が導かれた夢を理解する分野で長く働くほど、彼はより深く行きます。明快な夢の分類はかなり複雑な問題ですが、条件付きでいくつかのレベルに分けることもできます。

1.ある人が明晰夢を習得しようとしている夢。彼は夢の空間を理解しているように見えますが、完全な識別は行われません。

2.最初の考えは、人が夢を見ているように見え、これらの結論の信頼性を検証しようとします(たとえば、離陸)。しかし、この状態は数秒間続き、普通の夢に置き換えられます。

3.明快な夢の想いは夢全体を通して持続しますが、人はほとんどすぐに第1レベルの睡眠に入ります。計画されたタスクを実行しようとしているのが見えますが、この画像とは一致しません。

4.人は、自分が寝ていることを認識し、計画したタスクを実行しますが、目を覚ますと、明快な夢の過程で自分の行動の正しさを疑い始めます(ほとんどの場合、彼の行動は実際の同じ出来事に対する反応とは異なります)。

5.明快な夢の中で、人は覚醒状態と同じように行動し、何が起こっているのかを明確に認識し、感情を制御します。

明快な夢の達成レベルは決して安定しているわけではないことに注意してください-人は発達と衰退の両方をすることができます。 5から4へ、4から3へ、そして単純に通常の夢に滑り込む(例えば、オブジェクトへの強い情熱、発生した状況への感情的な反応など)。

一部の病気は、明晰夢の実践を習得する際の障害になる可能性があります。本当にそうです。たとえば、心血管系の病気に苦しんでいる人は、明快な夢を見ることには非常に注意を払う必要があります。このような夢の中で経験した強い感情的体験は、夢想家の健康に悪影響を及ぼす可能性があるからです。夢を模したさまざまな状況に現実を置き換える危険があるので、明快な夢や印象的な、または精神障害に苦しんでいる人々を習得するべきではありません。精神的に健康な人は明快な夢の否定的な結果をもたらす可能性があることを心に留めておく必要があります。したがって、専門家はまず、睡眠にあまり多くの時間を費やさないようにアドバイスします(通常と明快の両方)。第二に、明快な夢(肯定的および否定的の両方)から受け取った情報について落ち着いてください。そして、第三に、私たちは自分の意識と潜在意識によって形成された空間で、人が誠実に信じている正確にそれらの出来事が起こるので、人は明快な夢の領域を神秘にするべきではなく、常に危険やトラブルを待ちます。そして、夢想家への彼らの影響の程度は、彼がこれまたはイベントのその展開をどれだけ想定できるか、ならびに夢空間の何かが彼に害を及ぼす可能性があると彼がどれほど信じるかにも依存します。さらに、体のいくつかの生理学的特性は明快な夢の空間を習得するのに役立ちます。たとえば、血液凝固が良好な人は、血液凝固がわずかに低い人よりも、夢を認識し、制御する能力を習得するのが速いことが観察されています。

明快な夢の中で、実在の人々とコミュニケーションをとることができます。明快な夢を見ることの習得の一定のレベルで、時々互いに遠く離れている本物の夢想家の間での情報交換は確かに可能です。ただし、初期段階では、人が夢の中で見るほとんどすべての生き物(人、動物、植物)と、特定のイベントが発生する場所は、夢想家自身の脳活動、彼の記憶の投影の結果です。この種のオブジェクトは、「スプライト」(英語のスプライト-「ゴースト」、「エルフ」)と呼ばれ、経験豊富な夢想家(「ドリームハッカー」)の見解では、実際の人や動物など(人が使用できるもの)とは異なります。明晰夢の空間で会う)。ハッカーは、長期的な観察とトレーニングの後で、明晰夢を練習している人は、温かさの感覚(そして物理的ではなくエネルギー的)が実際のオブジェクトから発散しているのに気づき始めますが、心の投影は世界に属さないエンティティを冷たく放射します具現化された(いわゆる「無機物」)-より強い風邪、そして亡くなった人々-同時に熱と風邪。

明晰夢を見た後、人は疲れて目を覚まし、脳が休まないために圧倒されます。いいえ、夢の明快さのレベルは、人体で発生するプロセスに影響を与えません。研究者によると、明快な夢は「レム睡眠段階」(急速な波または逆説的な睡眠、その間は目が閉じたまぶたの下で急速に動く)の間に発生する可能性があり、60〜90分ごとに「遅い睡眠」に変化し、5〜 15分、一般的にすべての睡眠の約20-25%を占めます。 REM睡眠の段階(意識のある睡眠と通常の睡眠の両方)の筋緊張が非常に低い(つまり、この時点では身体が休んでいる)ため、この時点での人体は動きません。また、意識レベルは睡眠のこの段階での脳活動に影響を与えません-いずれにせよ、意識と潜在意識の間で情報が交換されます。

明晰夢とアストラル体の出口は事実上同じものです。いいえ、これらは完全に異なるプラクティスです。夢の過程で、人は肉体から離れません。彼が感じ、経験するすべてのものは、彼の意識の領域でのみ形成されます。


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