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ひとつのりんご

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リンゴはバラ科の数々の植物の非拡大果実を持つマルチシードフルーツです。りんごは、カザフスタンとキルギスタンの現代の領土である彼らの故郷の野生で今でも見られます。それらのサイズは、種に応じて、小さなエンドウ豆から直径15センチのボールまでさまざまです。

リンゴの品種は、夏、秋、冬の熟成時間で区別するのが通例です。リンゴには、有機酸(リンゴ酸、酒石酸、クエン酸)、糖質(グルコース、スクロースなど)、ビタミンC、E、A、B1、B2、カロチン、タンニン、ペクチン物質、微量元素(鉄、マグネシウム、カルシウム、カリウム)が含まれています、リン、ナトリウム)、エッセンシャルオイル。

アップル神話

誰もがリンゴを食べることができます。医療適応に応じて、消化器系障害のある人は、自分の特性に最も適したリンゴの品種を選択する必要があります。したがって、胃炎では、急性大腸炎-甘いもので、甘酸っぱいリンゴを食べるのが最善です。生リンゴは一般に潰瘍には禁忌です-焼きリンゴや漬けフルーツに置き換えるのが最善です。

リンゴは生で食べるのが一番です。そうだね。熱処理中に、それらはそれらの有用な特性の最大70パーセントを失います。

リンゴの皮はとても健康的です。皮付きの中型のリンゴには3.5グラムが含まれています。血液からコレステロールを取り除く不溶性繊維(身体は1日あたり35グラムを消費する必要があります)。ペクチンと呼ばれる他の繊維はすでに溶解しており、肝臓から過剰なコレステロールを洗い流すのに役立ちます。リンゴの皮には、抗酸化物質ケルセチンも大量に含まれています。これは、ビタミンCと組み合わせて、フリーラジカルが体に害を及ぼすのを防ぎ、悪性腫瘍(癌)から保護します。

リンゴの骨は危険です。一部。リンゴの種子には危険なシアン化水素酸が含まれているため、1日あたりの種子の摂取量は3〜4です。ただし、これらの「天国の」果物の種子に含まれるヨウ素が必要な場合は、上記の基準で、体のヨウ素の必要量をほぼ100%カバーできます。

青リンゴは赤リンゴより健康的です。実際、それらは一桁以上のビタミンCを含んでいます。

りんごは太らない。カロリーが低く、フルクトースが豊富なリンゴは、炭水化物の脂肪への変換を抑制し、穏やかな利尿作用があり、食べる人に満腹感を与えます。

乾燥リンゴは新鮮なリンゴと同じくらい健康です。確かに、それらは8〜15%の易消化性糖と最大0.5%までの様々なミネラル塩を含んでいます。

リンゴは強力な抗酸化物質の1つとして認識されています。英国の科学者は、リンゴを定期的に食べる人は呼吸器疾患に苦しむ可能性が低く、健康な肺を持ち、空気中のさまざまな有害な不純物(タバコの煙を含む)の影響を受けにくいことを発見しました。

若返りりんごはおとぎ話だけにあります。今日、リンゴは老化防止に効果的であることが証明されています。それらは、心臓血管系から消化器系まで、身体のほとんどのシステムに有益な効果をもたらします。リンゴは、精神的な仕事に従事し、座りがちな生活を送る人々に特に役立ちます。

リンゴは化粧品の目的には使用できません。できる!そしてどうやって。リンゴに含まれる有益な物質は、しわの出現を防ぎ、髪の成長を刺激します。すりおろしたリンゴは、保湿効果を必要とする皮膚のための優れたマスクを作ります。

リンゴは歯にいい。ほとんどありません。リンゴの甘い品種は、果物の内部の酸と砂糖の特別な強力な組み合わせにより、虫歯を引き起こすことがよくあります。たとえば、英国歯科医師会の専門家は、リンゴを食べた後30分は歯磨きを延期することを勧めています。歯の問題を避けるために、食事の前または最中にリンゴを食べるのが最善です。


ビデオを見る: 吉田拓郎伝説のリンゴ (六月 2022).


コメント:

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